立秋后注意事项
时间：2022/8/8 14:56:20作者：admin 阅读数：638次2022年走着走着，就过去了一大半 ，一年四季也迎来了第三个季节——秋天 。
酷热的夏季 ，大家最期盼的就是秋季的到来 ，昨天正是立秋，“一候凉风至，二候白露生 ，三候寒蝉鸣”。
一候凉风至：立秋后虽然天气还十分炎热 ，但此时风中略带有丝丝凉意 ，与往日酷暑的热风已经不同。
二候白露生：由于白天太阳很晒，但是，夜晚的凉风又开始变盛，此时昼夜温差开始形成，空气中的水蒸气就会形成露珠，早晨可能还会有雾气产生 。
三候寒蝉鸣 ：这时候天气凉爽，寒蝉在微风中鸣叫着 ，它好像在告诉人们炎热的夏天已经过去了，秋天已经到来。
下面我分享几点立秋后的一些注意事项：
1、注意保暖。立秋以后，早晚天气偏凉，温差大，晚上还是要注意保暖。空调开放时间不易过长 ，稍不留神就易患空调病，晚上若要开空调 ，尽量打开除湿模式 ，这样既可降温祛暑 ，又可预防空调病，平时也可以多喝点姜茶。
2、 早睡早起 。有句老话说“春困 ，秋乏，夏打盹” ，一到秋季人们就会感到身体疲惫，因此要注意午休 ，养成早睡早起的习惯以保证睡眠充足，有更好精神状态迎接第二天的工作和生活 。
3 、调理脾胃。经过苦夏的煎熬，很多人都喜欢吃冷饮，冰淇淋、冰水果等，吃的时候舒心 ，但悄悄地就伤了咱们的脾胃，所以秋季饮食应该侧重于清热 、利湿、健脾为主 。别吃太多油腻煎炸食物 ，否则可能会导致体重增加。多吃点健康和胃的食物，以促进脾胃功能的恢复 ，如芡实 、山药等。
4、调节心情、谨防秋燥 。人们在夏季酷热大汗之后，常损耗过多，会出现体内营养及水分不足。而进入秋季之后，天气渐凉，气候干燥，因此极易出现秋燥。立秋后基本上是以温燥为主 ，表现为湿热、阴虚，火旺。初秋免不了出现“秋老虎”的炎热天气 ，这种天气很容易令人心情烦躁，火气旺盛，应积极防范“情绪中暑”。
5 、加强身体锻炼，使身体能适应冬天寒冷的刺激，为度过即将到来的寒冬作充分的准备。
6、食品、衣物需防霉变。立秋之时降雨增加湿度大，天气闷热，食品、衣物很易发生霉变 。一般来说，如果气温达到35℃以上，而相对湿度也会增加，这就很容易产生霉变。食用霉变的食物后会发生胃肠疾病 ，如腹泻 、呕吐、肠炎和痢疾等。
秋天，是一个美丽的季节 ，收获的季节，金黄的季节，也希望在这个秋季里，无论是工作还是生活上，都能给大家带来一个好的收成，硕果累累。
2022年08月08日
